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Cómo pasar menos tiempo en redes sociales con el Autocontrol

La extensión AutoControl para Google Chrome puede ayudarle a pasar menos tiempo en las redes sociales. Ella informa el período que usted pasó en Facebook, Twitter, WhatsApp, YouTube y más, permitiendo mayor control sobre sus horarios. El plugin también permite bloquear sitios que excedan un tiempo máximo de acceso, evitando que usted comprometa su productividad o supere un límite sano de uso de Internet.

Según los estudios psiquiátricos, hay un síndrome de horno de llamada ( "El miedo de perder", o el miedo de perder algo en portugués), lo que puede explicar la adicción a sitios como Facebook e Instagram. A causa del miedo a perder algo en el entorno en línea, el usuario pasa a sentir la necesidad de siempre actualizar las redes sociales para ser conscientes de lo que otros están haciendo.

El síndrome, descrito por primera vez en 2000, puede causar desde angustia y mal humor hasta depresión. Según expertos, el miedo se identifica principalmente en jóvenes y adultos hasta 34 años, pero puede afectar a las personas de cualquier edad.

En el siguiente tutorial se incluye cómo instalar y utilizar la extensión AutoControl en Google Chrome y evitar el vicio en las redes sociales.

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¿Adicto a las redes sociales? Plugin AutoControl para Chrome ayuda a organizar sus horarios

Paso 1. Acceda a la página de la extensión AutoControl y, en la Chrome Web Store, haga clic en "+ usar en Chrome" para descargar el plugin. Confirme la descarga seleccionando la opción "Agregar extensión";

Instale la extensión AutoControl en Google Chrome por Chrome Web Store

Paso 2. Después de la instalación, un icono del Autocontrol aparecerá junto a la barra de direcciones de Chrome, mostrando el tiempo en el que la página permanece abierta en el navegador. Cada pestaña abierta mostrará un tiempo diferente, correspondiente a su respectivo tiempo de utilización. Haga clic en el botón AutoControl para ver las opciones;

Extensión AutoControl permite bloquear páginas de Google Chrome después de un uso excesivo

Paso 3. Para bloquear una red social o establecer un tiempo máximo de utilización, haga clic en el icono de la red cuyo acceso desea configurar;

Bloquee el acceso a una red social con la extensión AutoControl

Paso 4. Usted puede elegir si desea restringir el acceso en días y horarios específicos o si la página se bloqueará después de superar un límite máximo de tiempo de uso;

Autocontrol permite bloquear redes sociales de dos formas: por intervalo de tiempo o por tiempo de uso

Paso 5. Para bloquear la página durante un período determinado, seleccione los días y los horarios deseados. Puede bloquear cualquier sitio insertando la dirección en el campo indicado en la figura siguiente. Haga clic en el botón verde para confirmar la acción;

Seleccione los días y horarios que desea bloquear el acceso a la red social y confirme la acción

Paso 6. Para que la página se bloquee después de superar un límite máximo de tiempo de uso, elija el tiempo específico y los días de la semana. De nuevo, haga clic en el botón verde para confirmar la configuración;

Determine el sitio que se bloqueará y su hora de acceso permitida

Al intentar acceder a la página, aparecerá un mensaje de bloqueo en la pantalla. El navegador no permitirá el acceso al usuario.

Página bloqueada por la extensión AutoControl

Para desbloquear una página y liberar el acceso a ella, debe ir a la sección de bloqueo de páginas del AutoControl y hacer clic en el botón "X" al lado del sitio que desea liberar.