Cómo adelgazar con la alimentación sana y ejercicios con la aplicación BetterMe

La aplicación BetterMe ayuda a los interesados ​​en tener una vida sana, con ejercicios y sugerencias para una alimentación equilibrada en el día a día. El servicio, disponible para móviles Android e iPhone (iOS), permite activar entrenamientos específicos para los objetivos del usuario, como tonificar el cuerpo, piernas, brazos, cara u otras áreas específicas. Además, ofrece un menú diario con opciones alimenticias para comidas completas, que incluyen la receta. Es importante recordar que la aplicación no sustituye una consulta al médico, responsable de entender las demandas específicas para cada persona.

Con la propuesta de auxiliar en el adelgazamiento y fortalecimiento muscular, la plataforma ofrece una agenda de entrenamientos que puede ser rápida, con cerca de siete minutos, o más larga, ideal para ajustarse a la rutina del usuario. La aplicación se paga, con un plan mensual a partir de $ 32, 90, pero permite la prueba gratuita por hasta siete días. Para saber cómo funciona la herramienta, vea el tutorial abajo y use el BetterMe para tener una vida más activa y saludable.

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Usa el app BetterMe para tener consejos de entrenamientos y dietas equilibradas

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Registro en BetterMe

Paso 1. Después de descargar e instalar la aplicación, será necesario hacer un pre-registro para alinear los objetivos de los usuarios con la plataforma. Para ello, responda cuáles partes del cuerpo tiene foco en tonificar y, a continuación, elija la rutina de los entrenamientos. Avance en "Siguiente paso";

Inicie su registro en la app BetterMe

Paso 2. Añada datos personales como peso actual, altura, peso deseado y alimentación (hay opción para vegetarianos) y haga clic en "Siguiente paso". A continuación, inicie la prueba gratuita o contrate uno de los paquetes de firma. Vale recordar que es importante quitar la renovación automática, para evitar el cobro después del período de pruebas;

Agregar información personal en la aplicación BetterMe

Paso 3. Por último, registre el horario para los entrenamientos en el día a día y concluya al iniciar sesión en Facebook.

Elige el horario del entrenamiento e inicia sesión con Facebook

Uso de la aplicación BetterMe

Paso 1. Acceda a la aplicación BetterMe. En la pestaña "Entrenamiento", desplácese hacia el lateral y vea todos los conjuntos de ejercicios disponibles para su objetivo. Hay los entrenamientos más largos y más cortos. Seleccione uno de ellos y toque "Abrir programa";

Selecciona uno de los entrenamientos de BetterMe

Paso 2. Toque "Comenzar el entrenamiento". De acuerdo con el ejercicio, el nivel puede ser medido por un contador de tiempo o por número de repeticiones. Observe que hay una animación para explicar cómo se hace el ejercicio, además de botones de comando para avanzar o pausar;

Inicie el entrenamiento y siga el paso a paso de los ejercicios

Paso 3. Entre cada ejercicio hay un tiempo de pausa específico, con una previa de cuál será la próxima práctica. Al final, se mostrará el tiempo gastado y las calorías quemadas, para concluir el primer día de entrenamiento;

Espera el tiempo de desecado y completa todos los ejercicios en el entrenamiento del día

Paso 4. Para acceder al área de dieta y comidas, toque el menú "Alimentación" en la base de la aplicación. Se abre un menú con las comidas completas diarias. Para ver todas, simplemente cambia entre las opciones de fecha en el calendario, situado en la parte superior de la aplicación. Al seleccionar una de las comidas, usted encontrará la receta completa en portugués, y el método de preparación.

Acceda al área de alimentación para ver recetas para las comidas saludables

Listo. Disfrute de la aplicación BetterMe y tenga una vida más sana, con actividades físicas y una alimentación equilibrada.

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